我們每個人都會老去，老去會讓我們失去美麗的容顏和健康的身體，對于女性來說，衰老帶來的最大麻煩就是讓我們不再美麗漂亮，那么，在生活中有哪些好習慣可以幫助我們達到延緩衰老青春長駐的目的呢？

1、經(jīng)常喝水

女人想要保持水當當?shù)慕】灯つw就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內(nèi)積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由于洗澡過程中流失的水分。

2、盡量吃新鮮食物

天然食品加工過程越多，營養(yǎng)損失也越多。造成維生素缺乏，對皮膚無益，所以要想長葆青春，應該吃得越新鮮越好，特別是面包等食品，一定要食用全谷全麥的。

3、多食水果和蔬菜

蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。

維生素和礦物質(zhì)對人體健康可謂至關重要。因為如果你的身體中含有人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，那么你的身體就等于有“保健工具”在進行自我治療。

4、愛清潔、勤換洗

一個好女人就應該是愛清潔愛整理的女人。平時要勤換洗衣物，勤打掃衛(wèi)生。特別是日常中哎用的枕頭套、被單是最容易堆積死細胞、螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且睡眠長時間接觸臉部肌膚，更易使細菌滋生、繁衍。所以所以最好保持每日換洗枕巾的好習慣。再者，貼身的內(nèi)衣也要常換洗常更換。不要晾在陰涼的地方。

5、及時為肌膚儲水

隨著年齡增長、肌膚自我修護能力下降，基礎的保濕功課從化妝水開始就要加倍重視了。除了為肌膚做好二次清潔以外，化妝水還能第一時間調(diào)節(jié)肌膚酸堿平衡，消除潔面后肌膚的緊繃感。用化妝水充分浸透角質(zhì)層，不僅能為肌膚補充所需水分，更能帶動后續(xù)產(chǎn)品的滲透，輔助高營養(yǎng)成分全面滲透吸收。

6、選擇適合自己的內(nèi)衣

在人體器官衰老排行榜中，第二位是胸部。女性的胸部一般從25歲就開始衰老。隨著年齡的增長，當然也有地心引力的影響，胸部會慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。選一個適合的內(nèi)衣是每一個女人都必須要做到的。

7、注重感情的交流

最重要的一點，是學會如何表達自己的感情，告訴周圍的人，你愛他們。同時，訂閱一本有關愛心的雜志。當你感到悲傷時，可以翻開這本書看看，就會覺得事物變得美好起來，壓力也就會隨之消失。

此外，也可以通過改變環(huán)境達到緩解壓力的效果，如在周圍放一些漂亮的植物，在墻上掛自己喜歡的藝術作品等。

8、學會慢吸快呼

這不僅指控制吸煙和預防哮喘，任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負面影響。你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環(huán)、體溫等。

學會呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。當腹部肌肉放松之后，最重要的就是給自己足夠的時間，以恰當?shù)姆绞桨褮怏w呼出來。例如，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。

9、選擇適合自己的護膚品

現(xiàn)在來清點一下，你的梳妝臺上有多少護膚品，多少化妝品?希望你知道，護膚永遠要比化妝重要，而且你要知道怎樣選擇適合自己的護膚品。要盡早確定自己的膚質(zhì)以及有什么過敏反應。如果你還是不清楚應該選擇什么的產(chǎn)品，那就抽空去做一下皮膚測試，然后對癥下藥吧!

10、愛上做運動

很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開了“運動”這么一件事。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢“生銹”。靈活度下降不說，少了一個大量排行，排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸，這樣自然會精神百倍!

良好的生活習慣不止可以幫助我們留住自己的美麗，最重要的是對我們身體的健康至關重要，所以，希望上面的這些好習慣，每位愛美愛健康的女性都要逐漸的培養(yǎng)起來。