在我們平時(shí)生活每個(gè)人都有不同的生活習(xí)慣，每天早上、中午和晚上都會(huì)按照自己的行為習(xí)慣去做事情，現(xiàn)代社會(huì)條件好了，人們對(duì)衛(wèi)生也越來越注重了，每天都會(huì)用不同的習(xí)慣去維護(hù)自己的健康，可是在生活中有很多習(xí)慣朋友們可能認(rèn)為她是健康的，須不知這些習(xí)慣已經(jīng)影響到我們的身體健康了，那么生活中七大看似健康而不利于健康的習(xí)慣是哪些呢?

七大看似健康而不利于健康的習(xí)慣是哪些

1、睡眠不足，周末惡補(bǔ)

研究發(fā)現(xiàn)，周末補(bǔ)覺起不到恢復(fù)精力的效果，反而會(huì)干擾人體生物鐘。與其周末長(zhǎng)時(shí)間睡覺，還不如多散步1小時(shí)。

睡眠專家建議，周末應(yīng)該早點(diǎn)睡覺，并且與平時(shí)一樣早起。

2、少吃多餐取代一日三餐

美國(guó)普渡大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與一日六頓少吃多餐相比，每天吃富含瘦肉蛋白的三餐更能減少饑餓感，減肥效果更好。

克利夫蘭診所專家克里斯汀·科克帕特里克博士表示，一日三餐加上少量健康零食還有助于防止低血糖。

3、飯后立即刷牙

德國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，飯后立即刷牙容易造成食物(特別是蘇打水等高酸性食物)中的酸性物質(zhì)被“揉進(jìn)”牙釉質(zhì)內(nèi)，損傷牙齒。

專家建議，吃完?yáng)|西或喝完飲料后至少等30分鐘再刷牙。