對于女性來說愛美的天性讓每位女性都很在意自己的身材，對于女性人群來說，小腹的贅肉可是一定會令人感覺到非常煩惱的事情，那么，在生活中做些什么事情可以幫助我們輕松擺脫小腹贅肉呢？

1. 多做家務(wù)

久坐族是最容易出現(xiàn)小肚子的一族，那些辦公族們大多都有減肚子的困擾。對于肥胖的人來說，這的確是個不錯的方法。那么對于還未出現(xiàn)的小肚子該如何預(yù)防呢?對于已出現(xiàn)的小肚子又該如何減掉呢?比如衣服不再扔進洗衣機，養(yǎng)成洗澡后順便手洗衣服的習(xí)慣，看電視時也不再舒舒服服地躺在沙發(fā)上，特別是吃完飯后洗洗碗，拖拖地，打掃下廚房，抹抹桌子和其他家俱，總比飯后立刻躺著或坐著要強的多，可以有效消耗卡路里和防止脂肪堆積，還讓自己成為了一個勤快的女人。推薦：擊破肚子上的贅肉需要10習(xí)慣

2.做瑜伽

瑜伽不僅能讓你的體態(tài)更加完美，對于局部減肥也是非常有幫助的。每天進行30分鐘的瑜伽鍛煉，通常都要用腹部呼吸的瑜伽對體型的塑造很有幫助，在擁有美好的體型時也會讓你同時擁有平坦的小腹。

3.多吃水果和蔬菜

瘦全身就能瘦腰，所以控制攝取的總熱量也很重要。整日駐守辦公室，吃飽就坐，久而久之，“將軍肚”就不知不覺跑出來啦!怎么辦?怎樣減肚子上的贅肉呢?在這里建議大家可以多吃水果和蔬菜，這些東西不但很容易產(chǎn)生飽腹感，還可以幫助你減少吃甜品等其它高熱量或高脂肪的強烈欲望。還有就是多吃富含纖維的食物可以有效治療便秘，而大便順暢了，自己有利于減肥瘦身。光滑平坦的小腹是每個愛美者都希望自己擁有的，肚子上贅肉多了怎么辦，多吃水果和蔬菜。推薦：燃燒小腹脂肪的秘密武器 吃掉小肚子!

相信不少的女性朋友們對于怎樣才能減掉肚子一定非常關(guān)注，而上面的這些簡單的瘦腹方法對于我們來說簡單易行，所以，希望每位愛美的女性都能好好利用，并且堅持長期做下去。