5.多補(bǔ)充維生素E，食療保暖

多補(bǔ)充維生素e;多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄�，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷�?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。

6.中醫(yī)藥膳保暖

中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。小提示：花茶適量飲用可改善手腳冰冷、有強(qiáng)化新陳代謝的作用。玫瑰花茶玫瑰花可以調(diào)節(jié)女性氣血生理、養(yǎng)顏美容及促進(jìn)新陳代謝。洋甘菊花茶洋甘菊幫助發(fā)汗的作用，則有益于人體循環(huán)系統(tǒng)的保健。迷迭香花茶可以改善血液循環(huán)不良，調(diào)理心臟及血壓的功能，改善女性經(jīng)期的經(jīng)血量，使經(jīng)血量趨于穩(wěn)定。

7.少吃寒涼水果

手腳冰涼的女性在冬季的時候切記少吃寒涼水果，比如：無花果、西瓜、獼猴桃，香瓜、芒果、梨和香蕉等。體質(zhì)寒涼的人最好少吃，午飯后或者晚飯前吃一點就好了，千萬不可過量。而脾虛氣虛的人，最好還是不要吃了，這類人消化系統(tǒng)本來就差，吃了寒冷的水果，很可能會降低胃腸蠕動，造成消化不良。女性可以多吃一些性屬溫?zé)岬奶易印?/span>

8.按摩陽池穴

陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴便可迅速暢通血液循環(huán)，暖和身體，再也不必為冬天的來臨而發(fā)愁啦。要加強(qiáng)腳的保暖，還可以按摩涌泉穴。

以上內(nèi)容介紹的就是女性朋友秋冬季節(jié)保暖的七大妙招，朋友們都有所了解了嗎?秋冬季節(jié)人們開始進(jìn)入防寒保暖的狀態(tài)，我們在保暖的同時，一定要注意一些個人的措施，不能盲目走進(jìn)保暖誤區(qū)，這樣對身體健康的危害是很大的，防寒保暖從自身做起吧!