脊椎被譽(yù)為人體的“頂梁柱”，是支撐人身體能夠正�；顒�(dòng)的重要“功臣”。因此平時(shí)要多注意保養(yǎng)脊椎骨，不然長時(shí)間負(fù)荷勞作，很容易引發(fā)下面這些疾病。

側(cè)面看呈波浪狀，有4個(gè)生理弧形，頸椎向前凸，胸椎向后凸，腰椎向前凸，骶骨向后凸，這些彎曲貫穿著一條重力線保持著軀干的生理活動(dòng)，椎骨間有纖維軟骨(椎間盤)連接，起到緩沖減壓作用。隨著年齡的老化脊椎骨受力最大的地方或者活動(dòng)最多的椎體首先發(fā)生退行性變和損傷。接著會(huì)產(chǎn)生疼痛和壓迫周圍組織出現(xiàn)相應(yīng)癥狀。

頸椎

3—6節(jié)椎間盤的任務(wù)是低頭、抬頭、轉(zhuǎn)頭，每天的工作量達(dá)到幾十萬次，特別長時(shí)間低頭書寫、看書以及打電腦很容易造成骨質(zhì)退行性變，加之一種僵死的工作姿勢(shì)造成頸部肌肉疲勞、痙攣，最后導(dǎo)致頸椎生理彎曲變直或者向后凸，這就是常見的“頸椎病”。有時(shí)候纖維軟骨增生外凸(骨刺)壓迫神經(jīng)和血管，出現(xiàn)疼痛、麻木和頭痛、眩暈、耳鳴等大腦供血不足。也容易落枕造成頸痛和脖子僵硬。

胸椎

胸椎12節(jié)常見病變是勞損或不良固定睡姿造成的錯(cuò)位和坐姿及只用一側(cè)肩膀跨背書包重物造成的脊柱側(cè)彎。還有一只胳臂用力不當(dāng)?shù)男刈祿p傷(如羽毛球運(yùn)動(dòng)員的胸椎錯(cuò)位傷)。

腰椎

腰椎是脊椎骨里負(fù)重最大、干活最累的脊椎骨，越向下它們的受傷機(jī)會(huì)越多。它們沒有頸椎靈活，沒有胸椎穩(wěn)定。人的上半身不論向哪里受力都離不開它們，特別搬重物時(shí)的使用猛力最容易造成損傷。然而據(jù)調(diào)查，大部分腰椎病在體力勞動(dòng)者中多發(fā)，同時(shí)在經(jīng)常坐辦公室的“白領(lǐng)”和開車司機(jī)里也多發(fā)。其中大約35%的人最終發(fā)展成“腰脫”(椎間盤突出)。

因此，女性平時(shí)要多注意鍛煉和護(hù)理脊椎，保證足夠的鈣攝入預(yù)防脊椎病，同時(shí)也要適度的曬太陽預(yù)防骨質(zhì)疏松。切勿讓脊椎過度勞累，從而引發(fā)更多的骨質(zhì)疾�。�