酷夏，炎熱難耐，喝冰鎮(zhèn)水、吃冰激凌……都是為了擺脫炎熱，為自己找尋一絲清涼。但是，為了身體暫時(shí)的涼爽，卻忘記了要保護(hù)身體的健康。像喝冷飲的行為，如果長(zhǎng)期進(jìn)行，對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常有害的。生活中還有很多事情，雖然只是一件小事情，但是做的次數(shù)、時(shí)間多了就會(huì)傷及我們的身體。今天，尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)小編就來(lái)為大家盤(pán)點(diǎn)一些這樣的事情，以后一定要盡量避免。

不宜坐木

冬不坐石，夏不坐木。夏天氣溫高濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料椅凳等，露打雨淋含水分較多，太陽(yáng)一曬溫度升高，向外散發(fā)出濕熱，使人患皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。

不宜多吃冷食

在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會(huì)加快蠕動(dòng)，縮短食物在小腸里的停留時(shí)間，影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。同時(shí)，由于夏季氣溫高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸內(nèi)的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛。

不宜夜晚露宿

盛夏時(shí)節(jié)，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發(fā)體內(nèi)的熱量，(天下養(yǎng)生網(wǎng))睡著后，機(jī)體處于放松狀態(tài)，抵抗力暫時(shí)下降。如果正值夜晚，氣溫下降，冷風(fēng)襲來(lái)，露水加身，容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，并引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲(chóng)叮咬，可能染大腦炎等病。

不宜缺少午睡

夏季晝長(zhǎng)夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大易疲勞。夜間熱睡不安穩(wěn)，導(dǎo)致睡眠不足。中午睡上一二個(gè)小時(shí)，對(duì)健康大有裨益�？墒股眢w各系統(tǒng)得到休息，防止中暑。

電風(fēng)扇不宜吹得過(guò)久

電扇吹得過(guò)久會(huì)破壞出汗的均衡狀態(tài)，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴(yán)重者還能誘發(fā)其他疾病。盛夏之夜開(kāi)著電扇入睡，更容易受涼。尤其老年人和兒童更應(yīng)注意。