桑拿

工作那么累，壓力那么大，總得對自己好一點(diǎn)。桑拿能排汗排毒，蒸完之后覺得身輕如燕，還能起到了減肥的良好效果。所以桑拿，成了姑娘們流行的保養(yǎng)方法。

其實(shí)，桑拿過后身體會排出大量的汗液，體重減輕了，只是一個(gè)暫時(shí)的現(xiàn)象。它并沒有解決掉脂肪堆積的問題，而只是排出了身體的水分。減的是水，不是肥肉。而且桑拿時(shí)間越長皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害，導(dǎo)致更快地松弛衰老。

每天6件事　讓你活在年輕態(tài)

1、堅(jiān)持吃健康的早餐

不吃早餐危害很大!不僅會傷害腸胃，還會使你感到疲倦、頭痛，長期不吃早餐，皮膚干燥、容易產(chǎn)生皺紋，還容易引發(fā)腸胃疾病，而且特別容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正視早餐的重要性，要吃飽更要吃好。

早餐最好涵蓋了谷類食物、水果、奶制品等食物。以達(dá)到營養(yǎng)全面的效果。

2、巧喝水，喝夠水

喝水有講究，睡前喝一杯水有助于美容。上床之前，你無論如何都要喝一杯水，這杯水的美容功效非常大。當(dāng)你睡著后，那杯水就能滲透到每個(gè)細(xì)胞里。入浴前喝一杯水常葆肌膚青春活力。沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴時(shí)的汗量為平常的兩倍，體內(nèi)的新陳代謝加速，喝了水，可使全身每一個(gè)細(xì)胞都能吸收到水分，創(chuàng)造出光潤細(xì)柔的肌膚。早晨醒來喝一杯水，有助于喚醒你的肌膚及體內(nèi)各技能，幫助排除體內(nèi)的毒素。

最重要的是，不但要喝夠水，而且盡量喝未經(jīng)污染、有益健康的水，如地下天然礦泉水。天然礦泉水來自地底深處，富含礦物鹽和微量元素，這些都是人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

真正的天然礦泉水，由于是在地層深部循環(huán)形成的，水中包含二十多種對人體有益的微量元素，對人體的新陳代謝有重要意義。這樣的優(yōu)質(zhì)水還可以用來治療疾病。