現(xiàn)代社會是高效率的社會，生活節(jié)奏快，作息不規(guī)律，飲食不規(guī)律，總而言之，就是生活不規(guī)律，所以，很多女性常常會感到身心俱疲，長此以往，很多女性的身體會吃不消，出現(xiàn)厭食，失眠，渾身無力的狀況，生活不規(guī)律為女性健康危害極大，那么下面我們來了解下生活規(guī)律的益處吧。

生活規(guī)律有利長壽

說來誰都知道，每個人由于工作、學習、生活環(huán)境和興趣愛好的不同，養(yǎng)成獨特的習慣，時間久了自然成為規(guī)律。順應這種規(guī)律，生活起來就情緒飽滿，精神百倍;反之則情緒低落，寢食不安。

大腦皮層是人體各種生理活動的最高調節(jié)器。它的基本活動方式就是條件反射。人們長期信守有規(guī)律的條件反射，生理學稱為“動力定型”。“動力定型”一旦形成，就會使身體各組織器官都趨向規(guī)律化，在生活中便有預見性和適應性，這對保證身體健康、獲得最佳的生理效應十分重要。如果一個人生活雜亂無章，就不可能形成規(guī)律的“動力定型”。這種毫無規(guī)律的生活，便會使身體各器官時刻處于緊張狀態(tài)，易使人體產(chǎn)生疾病，引起早衰。眾多調查表明，凡是長壽者都有一條共同的秘訣，那就是生活的高度規(guī)律化。

長壽老人康德認為：一個人如果在生活中表現(xiàn)出雜亂無章、毫無秩序和毫無節(jié)制，他便不能獲得健康的體魄，更不可能有充沛的精力和體力去工作。

所以，人們應注重生活規(guī)律，畢竟身體是自己的，是一切的根本，尋找自身的最佳生活節(jié)律，追求身心健康。