現(xiàn)代生活每個(gè)人面臨的生活壓力都很大，在壓力很大的同時(shí)，我們經(jīng)常會(huì)選擇唱歌來(lái)緩解自身的壓力，讓心情有個(gè)好的釋放，歌唱不但對(duì)人體的健康有益,還可以促進(jìn)深呼吸,從而使肺部得到發(fā)展,并清潔了血液。那么生活中我們來(lái)了解一下唱歌的好處有哪些吧！

1 、唱歌能護(hù)膚駐顏

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院音樂(lè)療法門(mén)診李靖副教授介紹說(shuō)，經(jīng)常唱歌就是駐顏的秘方之一。

對(duì)于女性朋友而言感覺(jué)最容易老的是面部。人的面部有42塊表情肌，可產(chǎn)生極其豐富的表情。經(jīng)常鍛煉這些肌肉，才能使表情更豐富，面部更年輕。如果缺乏鍛煉，表情肌就會(huì)逐漸衰弱，而脂肪量卻會(huì)逐漸增加，面容也容易衰老。

經(jīng)常唱歌的人在不知不覺(jué)中便加強(qiáng)了面部肌肉的鍛煉，促進(jìn)了面部的血液循環(huán)，便于排除面部毒素，唱歌時(shí)的面部肌肉會(huì)隨著音樂(lè)而節(jié)奏性地鍛煉，使得面部肌肉保持柔韌性和彈性，因此更容易起到護(hù)膚的作用。

2、唱歌能加速排毒

想通過(guò)唱歌鍛煉，一般要用到腹式呼吸。胸式呼吸雖然容易，但是少了腹式呼吸的鍛煉，體內(nèi)更易造成“垃圾”增多甚至堆積，血流循環(huán)更易于滯緩，氣血運(yùn)行不暢的女人怎么可能擁有美貌呢?

腹式呼吸還能通過(guò)腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負(fù)壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。由于腹腔壓力的規(guī)律性增減，腹內(nèi)臟器活動(dòng)加強(qiáng)，改善了消化道的血液循環(huán)，促進(jìn)消化道的消化吸收功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速毒素的排出，削弱甚至消除了損傷皮膚的一大隱患，皮膚也自然能夠青春常駐!

3、唱歌幫助恢復(fù)記憶

河北省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)二科主任王建華表示，老年癡呆癥患者除了藥物治療以外，心理社會(huì)治療也極為重要。據(jù)《唱歌治療老年癡呆》文獻(xiàn)資料顯示，盡管老年癡呆癥患者的記憶力幾近全部喪失，但往往能依稀記得心愛(ài)歌曲的歌詞，美國(guó)馬里蘭州圣女艾格尼斯醫(yī)院因此設(shè)計(jì)了一種奇特的唱歌療法，讓患者經(jīng)常欣賞他們年輕時(shí)鐘愛(ài)的歌曲。漸漸地，他們臉上都露出快樂(lè)的表情。唱歌能在幫助癡呆患者恢復(fù)部分記憶方面起積極作用。