如何才能維持體內(nèi)平衡呢?醫(yī)生說必須要進(jìn)行7類內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。內(nèi)分泌失調(diào)已經(jīng)成為一種通病，內(nèi)分泌失調(diào)不僅影響人們的日常生活、工作和學(xué)習(xí)，而且對(duì)人體健康也會(huì)造成嚴(yán)重影響。所以女性朋友要知道如何呵護(hù)自身的內(nèi)分泌平衡。下面，訊醫(yī)問藥小編來推薦7類有效調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的食物一起來了解。

1、新鮮蔬果

新鮮蔬果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。

2、含蛋白質(zhì)的食物

魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

3、大蒜

大蒜對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。