人們通常說想要身體健康必須每天堅(jiān)持鍛煉身體，但是有些人運(yùn)動后會出現(xiàn)頭暈現(xiàn)現(xiàn)象，甚至有時還會出現(xiàn)呼吸急促、惡心嘔吐的癥狀，這是運(yùn)動中常見的一種生理現(xiàn)象，可是有些人運(yùn)動后會出現(xiàn)全身酸痛的現(xiàn)象，這是什么原因引起的呢?一起看看具體有哪些因素吧!

第一，運(yùn)動前沒有做好準(zhǔn)備活動，心肺等內(nèi)臟器官的功能沒有充分調(diào)動起來，尤其是全身的血液循環(huán)沒有達(dá)到較高的程度，養(yǎng)料、氧氣不能及時供給身體需要，其中大腦皮質(zhì)對缺乏營養(yǎng)更為敏感，供給不足時往往發(fā)生頭暈。

第二，有些人平時缺乏鍛煉，心肺功能較弱，平時的活動也較輕微。如果突然從事劇烈的運(yùn)動，活動量太大，身體各器官的功能不能適應(yīng)劇烈運(yùn)動的需要，出現(xiàn)精神過度緊張而造成頭暈。

第三，運(yùn)動時間過長，運(yùn)動量掌握不好，尤其是天氣太冷或穿衣服太少時，體內(nèi)的能量物質(zhì)消耗過多，血糖濃度劇烈下降，當(dāng)大腦皮膚缺乏足夠的血糖時，便發(fā)生頭暈現(xiàn)象。因此，要合理掌握運(yùn)動時間和運(yùn)動量，疲勞后要及時休息，天氣太冷時要穿上適當(dāng)?shù)囊路�。大運(yùn)動量訓(xùn)練和比賽時，要吃些含糖食品，增加身體的熱源供應(yīng)。

第四，有些運(yùn)動如跑步、足球、體操、跳高、跳遠(yuǎn)，技術(shù)動作掌握不好，兩腳落地太猛，也有的是腳跟著地，或者場地太硬，震動了大腦，引起了頭暈。

第五，運(yùn)動時呼吸節(jié)律掌握不好，呼吸表淺，體內(nèi)氧氣供應(yīng)不足，身體氧氣而造成頭暈。防止的辦法是運(yùn)動時呼吸要深沉有力，呼吸節(jié)奏和運(yùn)動動作要協(xié)調(diào)地配合，讓身體多吸進(jìn)一些氧氣。

第六，有神經(jīng)衰弱高血壓、貧血、慢性鼻炎、慢性中耳炎的人，這些病本身就有頭暈的癥狀，運(yùn)動時頭暈可能更厲害。這就要求根據(jù)自己的身體條件，適當(dāng)掌握運(yùn)動量，并要積極治療原發(fā)疾病。

以上內(nèi)容介紹的具體內(nèi)容就是生活中人們運(yùn)動后出現(xiàn)全身酸疼的因素，朋友們了解了嗎?要想身體更加健康，平時生活中要堅(jiān)持鍛煉身體，飲食上要營養(yǎng)化，這樣才有利于身體的健康。