排毒養(yǎng)顏需要從日常生活中進行，不管是飲食還是運動都是很好的排毒養(yǎng)顏方法。今天我們就來制定一個計劃吧，讓你在1周內(nèi)快速排毒，給你一個輕松健康的身體，一起來看看吧。

清空體內(nèi)垃圾

本階段目標：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統(tǒng)統(tǒng)排出體外。

干擾因素：餅干、面包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、奶酪等等。這些食物攝入體內(nèi)不易于及時清空，最好不要經(jīng)常擺放在自家冰箱內(nèi)誘惑自己。

例行營養(yǎng)：每日正餐必不可少的是各類新鮮時蔬、水果、酸奶、魚類或者海鮮。除此之外，還要準備好充足的低脂美味，感覺餓了就放心大塊朵頤。

無需忌口的低脂食品包括有：

豆?jié){(富含膳食纖維和植物纖維，有助于消耗體內(nèi)脂肪);

綠茶(其中的茶多酚能激活體內(nèi)酶的活性，利于解毒和促進糖代謝);

代糖(一種人工甘味劑，由葡萄糖和其他成分制成，易于消化);

蜂蜜(可以促進新陳代謝，消除體內(nèi)垃圾);

芝麻油(以芝麻為原料的食用植物油，極易被身體消化吸收);

香醋(富含人體必需的10多種氨基酸，能夠顯著緩解便秘);

礦泉水(含有豐富鈣質(zhì))。自制排毒湯餐前先喝上一碗，正式用餐時可按需要隨意地喝。

做法：先準備半棵卷心菜、6根胡蘿卜、2個甜椒、1棵芹菜、8個土豆(去皮的)、1根香芹、2瓣大蒜、6個洋蔥。逐一洗凈，然后將3升左右的純水煮沸，再把所有這些蔬菜全部倒進去燒熟，即可食用。