通過矯正駝背及鍛煉廣頸肌來防止皮膚松弛

沒想到身體前屈以及駝背會(huì)使法令紋加深!在 我們得知這個(gè)令人震驚的事實(shí)后，手機(jī)低頭族 們需要立刻惡補(bǔ)的功課就是防止臉頰下垂的練 習(xí)，矯正身體姿勢!為了改善這種情況，在諸如 站、坐、進(jìn)食等等日常行動(dòng)當(dāng)中有意識(shí)地保持端 正的姿勢就顯得非常關(guān)鍵。鍛煉對(duì)嘴部四周起 支撐作用的口輪匝肌，在那些說說笑笑、呈現(xiàn)豐 富表情的日子里趁著表情紋尚未演變?yōu)橛谰眯?皺紋，趕快通過練習(xí)讓一切恢復(fù)原狀吧。

預(yù)防法令紋 轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛和舌頭的練習(xí)：用舌頭將齒齦與嘴唇之間向上頂。如果同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，那么眼輪匝肌也能得到鍛煉，可以激活整個(gè)面部。

step1 把舌尖伸到上唇與齒齦之間 臉部保持朝向正前方，僅眼睛往上看。將舌頭和眼睛慢慢向左(或向右)移動(dòng)或轉(zhuǎn)動(dòng)。

Step2 用舌頭推壓、擴(kuò)展以舒展法令紋 用舌尖使勁推壓以舒展左頰的法令紋，眼睛也朝著同一方向轉(zhuǎn)動(dòng)。

Step3 以同樣方法舒展下唇與齒齦之間的部位將舌頭移至下唇與齒齦之間，使勁推壓，同時(shí)眼睛也朝下看。

Step4 將舌頭置于右頰內(nèi)側(cè)，推壓法令紋部位將舌頭移至右頰內(nèi)側(cè)，使勁推壓法令紋部位使其舒展，同時(shí)眼睛也看右側(cè)。

Step5 一邊朝上看一邊將舌頭移至上唇與齒齦之間 這個(gè)動(dòng)作為一次，同一方向做三次，然后反方向再做三次。

預(yù)防法令紋 正確姿勢咀嚼：進(jìn)食時(shí)做矯正身體姿勢的練習(xí)。除能夠矯正駝背外，咀嚼肌當(dāng)然不用說，表情肌也能得到鍛煉�？梢苑乐狗�令紋的產(chǎn)生。

Step1 用右側(cè)的臼齒慢慢咀嚼 將食物放入口中后，閉上嘴用右側(cè)的臼齒慢慢咀嚼5次。

Step2 接下來用左側(cè)的臼齒咀嚼 將食物移至左側(cè)，咀嚼5次。左右各重復(fù)3次，共計(jì)咀嚼30次。

預(yù)防嘴部周圍 皺紋衣架正駝背體操：如果駝背矯正了，那么就可以防止廣頸肌下垂，綜合預(yù)防嘴部周圍皺紋的產(chǎn)生。

Step1 站直身體，使衣架呈水平狀態(tài)雙手持衣架兩端，左右水平上舉，再逐漸下移。注意收攏肩胛骨。

Step2 在下移后的位置上保持10秒鐘衣架保持水平，在最大限度下移的位置上保持10秒鐘。重復(fù)10次衣架的上舉下移動(dòng)作。