大家都知道一天之計在于晨，說明了早晨是一天中很重要的時候，一切的事情都要從晨起開始運作，不過，我們卻發(fā)現(xiàn)不少的朋友在晨起后會做一些對健康不利的事情，比如下面的這三件事情，相信幾乎所有的人都做過。

早上窩在被子里就開始收發(fā)郵件

相對前兩條，其實這一條才是最需要改正的壞習慣。瑪麗莎·瑪格麗特博士表示，起床后馬上就收發(fā)郵件容易在剛起床時就開始囤積一天的壓力，讓人在無形中進入有壓力的狀態(tài)。與其去關(guān)注自己到底收到了怎樣的郵件，不如將精力用在做做運動喝喝茶上面，這些事情更能夠提高人體自身的生產(chǎn)性，也能在一天的開始提高人的創(chuàng)造力。

吃量太少的早餐

營養(yǎng)學博士米歇爾·達芬博特認為，量過分少的早餐不僅不能支撐人早晨足夠的能量，而且從營養(yǎng)的角度也無法達到人體需求。想要吃一頓讓人吃飽又吃好的早餐，需要攝入蛋白質(zhì)15克、膳食纖維2.5克、復合碳水化合物和少量對身體有益的脂肪少許。

清早起來喝咖啡

據(jù)美國健康科學綜合大學史蒂芬·米蘭表示，起床后馬上喝咖啡容易導致能量過剩，人也會變得神經(jīng)質(zhì)。但是，將喝咖啡的時間移動到起床后約一小時左右，不但能量上升勢頭會明顯下降，而且還能讓咖啡提神醒腦的功效一直持續(xù)到下午。

早上的美好時光要好好利用，但并不代表在早上什么事情都可以做，早上喝咖啡，吃很少的飯，或是在被窩里收發(fā)郵件，這些生活習慣在健康專家們看來都是不好的壞習慣。