一個(gè)健康的人，每天都會(huì)排便。有人說早上排便最健康，因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)晚上的消化，糞便里也帶著許多毒素。專家提醒，如果發(fā)現(xiàn)自己的糞便異常，應(yīng)該要重視，可能是身體潛藏一些健康問題。下面，小編就給大家介紹一下異常糞便的幾種形態(tài)，趕緊來看看吧！

糞便的不同形態(tài)反應(yīng)不同身體狀況

細(xì)長的糞便：如果糞便是像蚯蚓一樣又細(xì)又長，中途易斷，即使排出了也跟沒排似的不爽，這是膳食纖維攝入不足的證明。

硬邦邦的糞便：如果總是排出這種水分不足的硬邦邦的糞便，說明三種糞便之力都不夠，應(yīng)當(dāng)注意從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面入手共同改善。

糊糊的糞便：如果排出的是糊糊的、味道難聞的糞便，說明酒精、肉類和脂肪等攝入過多，應(yīng)當(dāng)減少這些油膩食物的攝入，增加蔬菜、谷物、發(fā)酵食物等食品的攝入。

胖圓的糞便：如果是像兔子糞便一樣圓圓的、一粒一粒地排便，則說明腸道受到人體壓力的影響，功能有所降低，應(yīng)當(dāng)注意多散步、轉(zhuǎn)移注意力，減少注意力對(duì)胃腸道的影響。

這樣的糞便要引起警惕：

黑便：如果糞便像墨汁一樣發(fā)黑，則說明消化道上部有出血的情況，如食道潰瘍、胃潰瘍、消化道炎癥甚至癌癥等，如果情況普遍，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)。

紅便：如果糞便中有鮮紅的顏色，則說明是肛門附近有出血情況，多數(shù)可能是大腸炎癥或是直腸瘤，也可能是痔瘡或直腸癌等，同樣需要及時(shí)就醫(yī)。

灰便：如果糞便是像石灰那樣的灰色，則說明是創(chuàng)造顏色的膽汁色素流通有問題，可能是膽結(jié)石或者膽囊癌、肝癌等，應(yīng)當(dāng)引起重視，及早就醫(yī)。

想要健康排便，三種糞便之力不可少

想要排出健康的糞便，辨野指出，必須要具備三種糞便之力，分別是“創(chuàng)造之力”“壯大之力”和“排出之力”。所謂的創(chuàng)造之力，指的是進(jìn)食的智慧，飲食中有足夠的膳食纖維非常重要，無論是蔬菜、薯芋類還是谷物，都應(yīng)該均衡攝入;

壯大之力指的是腸道中有足夠的有益菌來發(fā)揮作用，攝入發(fā)酵食品和一些多聚糖對(duì)保持和增加腸道中的有益菌有好處，可以吃一些酸奶、納豆和大豆等食物;而排出之力則指的是肛周的肌肉力量，因?yàn)榕疟阋彩切枰�肌肉用力，如果久坐容易�?dǎo)致肛周肌肉失去力量，容易導(dǎo)致便秘，因此人們應(yīng)當(dāng)多走路、多運(yùn)動(dòng)，減少久坐的時(shí)間。