老是長(zhǎng)痘痘怎么辦 別吃這4類(lèi)食物

二、愛(ài)長(zhǎng)痘痘 多補(bǔ)充3種營(yíng)養(yǎng)

對(duì)于愛(ài)長(zhǎng)痘的人來(lái)說(shuō)，“戰(zhàn)痘”是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱苦的工作，不妨多吃3種能保護(hù)皮膚、有助抗炎的食物，助你“戰(zhàn)痘”一臂之力。

1、維生素A 維A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺，蛋黃、全脂奶等都是富含維生素A的食物。此外，胡蘿卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡蘿卜素也能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。

2、維生素B2 綠色蔬菜、奶類(lèi)等富含維B2的食物也要多吃。因?yàn)榫S生素B2能保持人體激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。

3、維生素B6 此外，維生素B6具有抗皮炎的作用，也很適合愛(ài)長(zhǎng)痘痘的女性，豆類(lèi)、香蕉、小麥胚芽等，都是富含維生素B6的食物。

預(yù)防痘痘就要從日常生活習(xí)慣開(kāi)始。按照以上的生活習(xí)慣，堅(jiān)持下去我們就會(huì)成為一個(gè)干凈的女孩子。從此和痘痘say拜拜。