從古至今，都是有很對人在思考這個關(guān)于“飯后運動”的事情，不少人就認為，“飯后運動會導致消化不良”、“飯后運動可能得闌尾炎”等。這些說法真的科學嗎？你會不會就被這些所謂的健康謊言欺騙了呢？讓小編采訪石漢平醫(yī)生，告訴你真相吧。

消化不良并非飯后運動引起

石漢平表示，如果飯后運動出現(xiàn)消化不良，則可能是由于運動者本身就存在相關(guān)的基礎(chǔ)病而導致的，并非是由飯后運動引起的。

據(jù)了解，人們通常認為的消化不良的癥狀，多指胃部不舒服。而醫(yī)學上這種癥狀包括早飽(晨起飽腹感)、餐后飽脹不適感、胃部疼痛和胃部燒灼感等。

如果運動者本身就有消化不良的問題，那么他餐后就可能發(fā)生飽脹不適感。若這類人選擇飯后運動，他們會容易產(chǎn)生不適感，認為可能是由飯后運動引起的。

飯后運動不會得闌尾炎

除了消化不良，人們還認為飯后運動會得闌尾炎。對此，石漢平表示，這種說法是錯誤的。

據(jù)了解，闌尾炎一般是因為腸內(nèi)的堆積物誤入闌尾發(fā)生梗阻，從而導致缺血、發(fā)炎所致。并非人們通常所認為的闌尾炎是因運動而導致食物掉入盲腸所致的。

然而實際上餐后食物會在胃和小腸里停留6-8個小時，而闌尾在大腸起始部的盲腸末端，飯后運動會導致闌尾炎的說法顯然不可靠。石漢平表示，它的發(fā)生和飯后運動基本沒有關(guān)系，即便是飯后不運動，也有可能患闌尾炎。

飯后運動可消熱卡促胃腸道排空

對于現(xiàn)在的人而言，運動的時間越來越少，石漢平反而提倡大家在飯后進行適當?shù)倪\動。尤其是對于想要減肥瘦身的人而言。石漢平解釋，飯后適當運動可消耗一定的熱卡，這樣人體吸收的熱卡總量就會減少，堅持下去則可達到瘦身的效果。

除此之外，石漢平醫(yī)生還指出飯后運動也是很好的促進胃腸道排空的方式，尤其是腸道，這對于便秘的人很有好處。但是，小編就要建議你一句，雖然醫(yī)生說可以運動，但是也要注意好這個飯后運動的方式和鍛煉的強度。最好也要根據(jù)自己的自身條件來調(diào)節(jié)好飯后運動。