女性保健須知：少吃3類(lèi)中藥零食

三、涼茶

中藥成分：菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。

食療作用：清熱除濕、滋陰去火。

怎么吃：涼茶適合溫?zé)狍w質(zhì)的人，如通常面紅目赤、急躁多語(yǔ)，經(jīng)常牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結(jié)不通暢，喜歡喝冷水吃冷食。涼茶不宜喝太多，更不能拿來(lái)當(dāng)水喝，過(guò)量喝涼茶會(huì)損耗人體的陽(yáng)氣。每天喝200-400毫升，不宜再多。但是寒涼體質(zhì)的人盡量不要喝涼茶。寒涼體質(zhì)的人通常面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀。

當(dāng)然，以上的3種中藥零食不是說(shuō)不能吃，而是應(yīng)該少吃，而那些體質(zhì)相沖的人就最好不要吃了，畢竟養(yǎng)生食品還是很多的，大家要選擇適合自己的食物。