女性養(yǎng)生是一輩子的事情，如果做不好，不僅會(huì)為健康帶來威脅，更會(huì)影響自己的家庭幸福和和諧。但是，養(yǎng)生也是一件非�？嚯y的事情，需要我們的長(zhǎng)期堅(jiān)持，這對(duì)于沒有什么耐心的女性朋友來講，也是非常艱難的一個(gè)挑戰(zhàn)。那么，女性養(yǎng)生應(yīng)該怎么做?專家提醒，你千萬不要做這六件事

做什么事最臟?以下這些事，你可能天天做，但是你卻不知道它有這么臟。讓我們一睹為快，引以為戒。做好健康養(yǎng)生，做好自己的健康管理，下面說的這六件事你一定要謹(jǐn)記!

養(yǎng)生6件事最臟千萬別做

1、內(nèi)衣不是每天都換—內(nèi)衣穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的排泄物

調(diào)查中，52%的婦女承認(rèn)，她們的內(nèi)衣不是每天都換的。微生物學(xué)家指出，內(nèi)衣穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的排泄物，大約相當(dāng)于1億個(gè)大腸桿菌。這些細(xì)菌會(huì)附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會(huì)因此而染上疾病。

2、食物掉了撿起來再吃—食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會(huì)被細(xì)菌污染

40%以上的婦女表示，她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做“5秒鐘規(guī)則”的說法，指落地食物只要在5秒之內(nèi)撿起食用，就是安全的。研究人員指出，這種說法會(huì)對(duì)人造成極大的誤導(dǎo)。實(shí)驗(yàn)證明，食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會(huì)被細(xì)菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應(yīng)該立即扔進(jìn)垃圾桶。

3、光腳健身—可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時(shí)。專家建議，這時(shí)最好穿一雙輕便的鞋子。因?yàn)榻∩頃r(shí)腳會(huì)大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細(xì)菌滋生，這些細(xì)菌會(huì)通過別人的腳遺留在地板上，當(dāng)你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣(一種足底疣)。

4、睡前忘記刷牙—導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問題

43%的人承認(rèn)，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會(huì)大大減少，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。另外，許多研究證實(shí)，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問題。

5、洗澡不打浴液—導(dǎo)致人體發(fā)臭的細(xì)菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生

調(diào)查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據(jù)你的出汗情況而定。導(dǎo)致人體發(fā)臭的細(xì)菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時(shí)，光用水沖是洗不干凈的，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滯留，滯留的時(shí)間越長(zhǎng)，人就越“臭”。

6、如廁后不用肥皂洗手—當(dāng)你上完廁所擦拭時(shí)，手與大腸桿菌源距離極近

調(diào)查中，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時(shí)間超過10秒鐘。專家表示，當(dāng)你上完廁所擦拭時(shí)，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細(xì)菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細(xì)菌。

上面所說的這六件事，都是我們?cè)谏�活中�?jīng)常會(huì)遇到，并且常常會(huì)忽視的問題。希望女性朋友們看完之后，能夠?qū)ψ约旱纳�活�?xí)慣和風(fēng)格做一下簡(jiǎn)單的自檢和改正。健康不僅是自己的，也是家人的，自己健康了，不僅能帶給家人快樂，更能拿出一些其他的精力去更好地照顧家人啊!