體內(nèi)有濕氣的女性睡不好，容易生病，于是除去濕氣成為許多女性的心頭病，但是面對(duì)“體內(nèi)濕氣該怎么除”這個(gè)問(wèn)題，大家又傻眼了。到底該怎么除呢?不如來(lái)試試飲食療法吧。但是別急，我們還是應(yīng)該先來(lái)看看體內(nèi)存在濕氣的癥狀都有哪些。

體內(nèi)濕氣怎么除 食療良方助緩解

怎么判斷自己身體是否有濕?

1、頭發(fā)愛(ài)出油

2、面部油亮

3、睡覺(jué)留口水(濕氣飽和自行流出)

4、排便粘稠(不易沖掉)且多便

5、小肚子大

6.耳內(nèi)濕(耳禪濕 )

7、陰部潮濕

8、小腿腫脹

食療怎么去除濕氣?

1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈后，放入鍋中用清水浸泡4小時(shí)以上。

2、泡好后就幵火煮，先大火煮至水燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煮。

3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。

詳細(xì)介紹

不用泡豆子，洗干凈放高壓鍋里，上汽后煮20分鐘就好了，湯當(dāng)水喝，谷物當(dāng)主食配菜吃。這分量是一個(gè)人一天能吃完的量。

紅豆薏米粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五谷粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝……

如果再加上一點(diǎn)有高纖維低脂肪的特點(diǎn)的燕麥，具有良好的潤(rùn)腸通便、對(duì)下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調(diào)解血糖、 解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物 ，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥�，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛 ，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要養(yǎng)脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

大家還可考慮以下配方

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜

腎虛：薏米紅豆加黑豆

腳氣：薏米紅豆加黃豆

咳嗽：薏米紅豆加梨

食欲不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥

泄瀉、腹痛、糖尿�。�薏米紅豆加南瓜

體虛、早泄、遺精、夜尿過(guò)多：薏米紅豆加芡實(shí)

孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參

產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅精

濕氣是一種無(wú)形的病，但大家可別忽略它哦，因?yàn)樗鼤?huì)無(wú)聲無(wú)息蠶食掉你的健康。其實(shí)除了食療方法外，拔火罐也是一個(gè)很好的去除濕氣的方法，大家不妨一試。