睡前10個壞習慣 只會讓你越睡越老
8、儲存睡眠
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
9、睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。
10、睡眠沒有規(guī)律
不能準時睡覺。對于女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺，直接的導致睡眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸的變笨了。
習慣并不容易改掉，但為了自己的健康與青春，各位中招的女性朋友請一定要改掉以上10個睡前壞習慣，當然，如果沒有以上壞習慣的朋友就要繼續(xù)保持啦!
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