女性冬季養(yǎng)生一定要注意身體上的保暖，不能讓四肢受涼，但事實上，許多愛漂亮的女孩子覺得穿得太臃腫會不好看，寧愿要風度也不要溫度。很明顯，這對身體是有很大傷害的。那么，我們該從哪些方面來做好女性的冬季保暖呢?

1、頭部保暖

女性冬季養(yǎng)生要注意頭部保暖。研究發(fā)現(xiàn)，靜止狀態(tài)不戴帽的人，在環(huán)境氣溫為15攝氏度時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30百分號，氣溫為4攝氏度時，散失熱量占60百分號。由此看見，頭部保暖非常重要，不如這個冬季就去選擇一頂時尚又漂亮的帽子吧。

2、腰腹保暖

女性腰部受風寒侵襲，會引發(fā)寒濕型腰痛，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現(xiàn)為冷痛，尤其是陰雨天會加重痛感。所以女性要加強腰腹保暖，比如穿長款衣服，不要將腰腹暴露在寒風中。

3、手腳保暖

手腳冰涼是很多女生到冬天之后都會出現(xiàn)的癥狀，因為女生大多不愛動，手腳就會經(jīng)常受涼。手腳冰涼會直接危害到女性身體，出現(xiàn)月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕等癥狀。當然，加強手腳保暖的措施也是很簡單的，只要女生多運動，多搓手都能有效改善手腳冰涼的癥狀。所以，這個冬天大家不妨都動起來吧。

女性冬季養(yǎng)生，保暖是很有必要的。除了以上所說外，各位女性同胞還可以每晚都泡泡腳，不僅可以使身體暖起來，還能有助于睡眠。同時，在飲食上注意保暖也是很重要的，多吃熱食，少吃或不吃冷食品。