跑步的好處都有哪些呢?事實證明運動的好處很多，選擇長期的運動鍛煉的人，身體總是比一般人來的健康強壯。強身健體的人大都數(shù)都喜歡跑步，因為跑步簡單又有效。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹跑步帶給我們健康的八個好處，一起來了解。

1.抗老化：

統(tǒng)計數(shù)據(jù)告訴我們，身體強健者的壽命就是比懶惰的人長，而且他們的外表看起來更年輕�？纯茨愕闹車�!運動甚至能讓你遠離阿茲海默癥和老人癡呆。不相信的話，請問問旁人的經(jīng)驗。

2.消除倦�。�

所有人都會說自己感到疲倦，只有跑步的人不會。每天跑步三十分鐘能培養(yǎng)抗壓性。

3.抗憂郁：

在各種運動中，跑步對防治抑郁癥療效最佳。運動能平衡混亂的大腦，比抗憂郁藥物如百憂解(Prozac)等更有效。這是因為跑步時人體內(nèi)的腦啡呔含量增加，腦啡呔是大腦分泌的一種生化物質，使人產(chǎn)生一種特殊的欣快感覺。據(jù)精神病專家研究發(fā)現(xiàn)，患有抑郁癥的人，經(jīng)跑步一個月后， 80— 85%的病人均迅速獲益，其效果遠遠超過藥物。

4.預防乳癌：

每九名女性就有一人罹患乳癌。拜托、拜托、拜托各位，去跑步!盡快開始你的健身計畫!運動能降低至少三十%的罹癌風險，拯救你的生命。這也適用于其他種類的癌癥。