大多數(shù)女人都有不同程度的貧血，而且許多女性都掉入了常見(jiàn)的女人補(bǔ)血誤區(qū)里面。貧血的女性面部會(huì)無(wú)光澤，突然站立會(huì)頭暈。專家提醒，嚴(yán)重貧血的女性還會(huì)引發(fā)一些可怕的并發(fā)癥。因此，許多女性都會(huì)采用不同的補(bǔ)血方法。那您知道女人補(bǔ)血誤區(qū)有哪些嗎?趕緊來(lái)看看吧！

女人補(bǔ)血的誤區(qū)

我們都知道每個(gè)女性的的身體結(jié)構(gòu)都是和男性不同的，因?yàn)榕�人每個(gè)月都會(huì)來(lái)一次月經(jīng)，每個(gè)月都是要流失大量的血，所以說(shuō)補(bǔ)血已經(jīng)成為現(xiàn)在女性朋友們非常關(guān)注的問(wèn)題。

對(duì)于女人如何補(bǔ)血民間有很多健康誤區(qū)，導(dǎo)致很多人都無(wú)法正確補(bǔ)血。

誤區(qū)一：單吃生紅棗補(bǔ)血

紅棗含有大量的鐵元素，的確對(duì)缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進(jìn)白細(xì)胞生長(zhǎng)，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。

但是如果只是單單靠吃紅棗來(lái)補(bǔ)血，補(bǔ)血的效果甚小，如果想達(dá)到最佳的補(bǔ)血效果，應(yīng)該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點(diǎn)是，如果只是靠生吃紅棗來(lái)補(bǔ)血，不僅效果不明顯，還會(huì)引起漲氣腹瀉。

生吃時(shí)，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過(guò)大就會(huì)引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個(gè)禮拜2到3次即可。

誤區(qū)二：貧血好轉(zhuǎn)即停鐵劑

很多貧血患者在醫(yī)生的指示下都會(huì)服用鐵劑，因?yàn)榇蠖鄶?shù)貧血的人都是屬于缺鐵性貧血。

一旦服用后人感到情況好轉(zhuǎn)，就會(huì)覺(jué)得可以停止服用鐵劑了，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。當(dāng)你因?yàn)榉�用鐵劑而穩(wěn)定了情況，應(yīng)該再繼續(xù)服用6到8周，以使身體儲(chǔ)存足夠的鐵。

誤區(qū)三：貧血多喝牛奶有好處

很多人會(huì)誤以為牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于貧血的人有幫助，能夠幫助鐵的吸收，其實(shí)事實(shí)恰恰相反，牛奶不僅沒(méi)有幫助人體對(duì)鐵的吸收，還會(huì)起妨礙作用。

在食用補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)血?jiǎng)┑臅r(shí)候，應(yīng)盡量避免與牛奶或者其他堿性物質(zhì)同時(shí)食用，否則會(huì)降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。

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