大多數(shù)女人都有不同程度的貧血，而且許多女性都掉入了常見的女人補血誤區(qū)里面。貧血的女性面部會無光澤，突然站立會頭暈。專家提醒，嚴(yán)重貧血的女性還會引發(fā)一些可怕的并發(fā)癥。因此，許多女性都會采用不同的補血方法。那您知道女人補血誤區(qū)有哪些嗎?趕緊來看看吧！

女人補血的誤區(qū)

我們都知道每個女性的的身體結(jié)構(gòu)都是和男性不同的，因為女人每個月都會來一次月經(jīng)，每個月都是要流失大量的血，所以說補血已經(jīng)成為現(xiàn)在女性朋友們非常關(guān)注的問題。

對于女人如何補血民間有很多健康誤區(qū)，導(dǎo)致很多人都無法正確補血。

誤區(qū)一：單吃生紅棗補血

紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進(jìn)白細(xì)胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。

但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，如果想達(dá)到最佳的補血效果，應(yīng)該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點是，如果只是靠生吃紅棗來補血，不僅效果不明顯，還會引起漲氣腹瀉。

生吃時，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個禮拜2到3次即可。

誤區(qū)二：貧血好轉(zhuǎn)即停鐵劑

很多貧血患者在醫(yī)生的指示下都會服用鐵劑，因為大多數(shù)貧血的人都是屬于缺鐵性貧血。

一旦服用后人感到情況好轉(zhuǎn)，就會覺得可以停止服用鐵劑了，其實這是錯誤的。當(dāng)你因為服用鐵劑而穩(wěn)定了情況，應(yīng)該再繼續(xù)服用6到8周，以使身體儲存足夠的鐵。

誤區(qū)三：貧血多喝牛奶有好處

很多人會誤以為牛奶營養(yǎng)豐富，對于貧血的人有幫助，能夠幫助鐵的吸收，其實事實恰恰相反，牛奶不僅沒有幫助人體對鐵的吸收，還會起妨礙作用。

在食用補鐵食物或者補血劑的時候，應(yīng)盡量避免與牛奶或者其他堿性物質(zhì)同時食用，否則會降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。

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