身體排毒如何進(jìn)行?中醫(yī)所講的排毒是將身體里的毒素排除出去。專家介紹合理的膳食可以減少體內(nèi)代謝廢物和腸道發(fā)酵毒素的產(chǎn)生，可以提高人體的解毒功能，同時(shí)還能減少人體對(duì)一些毒素的吸收，促進(jìn)其從腸道排出。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹7日飲食排毒方案，一起來了解。

因?yàn)轶w內(nèi)毒素使血液氧化偏酸、循環(huán)不暢，所以此療程以蔬菜和水果為主，它們多呈堿性，可中和體內(nèi)過多酸性物質(zhì)，同時(shí)將積累在細(xì)胞中的毒素溶解。

由于開始一兩天人容易感到餓和疲乏，為避免影響工作，建議從周六開始實(shí)施此療程。

第1～2天

1、 起床：一杯溫白水、白水加蜂蜜或熱檸檬汁

2、 早餐：1個(gè)水果

3、 上午：少量干果

4、 午餐：1碗糙米飯+ 2份蔬菜

5、 下午：自制果汁(將1公斤蘋果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水飲用有助于清洗消化道)

6、 晚餐：1份蔬菜

7、 睡前：補(bǔ)充維生素

專家分析：開始的一兩天很容易感到饑餓，尤其晚上，建議提早上床睡覺，以免饑餓難忍。如果實(shí)在想吃東西，就吃點(diǎn)蘋果或葡萄。

另外，一整天都要充分飲水，且選擇溫?zé)岬陌姿�、白水加蜂蜜或熱檸檬汁，不能喝可樂等碳酸飲料，以及牛奶或咖啡。但注意臨睡前不要喝太多水。