女人是一種善變的動物，剛剛換上短發(fā)的造型，又開始懷念起長發(fā)飄飄的感覺，恨不得頭發(fā)能快一點長長。怎么樣才能讓頭發(fā)長的快些呢?相讓頭發(fā)長得快，需要從飲食調(diào)理、頭發(fā)護(hù)理兩個方面做起，內(nèi)養(yǎng)加外調(diào)才能讓頭發(fā)長的更快。

1、多用木梳梳頭

促進(jìn)血液循環(huán)，這樣的話頭發(fā)也能促進(jìn)頭發(fā)生長。不要太勤洗頭，最好不要一天洗一次頭​

2、多食植物蛋白

常食富含維生素E的食物，如卷心菜、鮮萵苣、黑芝麻等。​

3、淘米水洗頭

淘米水里面有很多大米的營養(yǎng)。這些是頭發(fā)所需要的，淘米后的水可以兌些溫水來洗發(fā)。用淘米水洗一遍，在用清水沖洗一遍就可以了。​

4、減少攝取純糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪

應(yīng)多吃素食豆制品、新鮮蔬菜等，并注意攝取含碘、鈣、鐵多的。​

5、經(jīng)常滋補富合鐵質(zhì)的食品

一日三餐要平衡，要禁食那些能引起頭皮產(chǎn)生過多油脂的食品。​

6、每隔6-8周就要修剪一次發(fā)尾

盡管把發(fā)尾減掉會影響頭發(fā)的整體長度，但是由于發(fā)梢其實是干枯分叉現(xiàn)象嚴(yán)重的部位，所以每隔6-8周(40-50天左右)就修剪掉0.5-1cm的發(fā)尾是能夠促進(jìn)頭發(fā)長得更好，而且長得更快一些。

7、減少使用吹風(fēng)機的次數(shù)

減少使用吹風(fēng)機的次數(shù)，會慢慢地發(fā)現(xiàn)頭發(fā)比以前長得更快了。發(fā)尾分叉干枯，甚至是發(fā)絲毛糙的問題也有所改善。

8、用溫?zé)峋�油按摩頭皮

將精油倒在左手掌心，再用右手捂著，稍稍溫?zé)嵋幌戮�油，然后兩手摩擦，揉擦均勻。利用指腹輕輕地按摩頭皮，如此，會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得濃密柔軟而且更具光澤感。

9、避免頻繁地燙發(fā)和染發(fā)

頭發(fā)是由許多角質(zhì)蛋白細(xì)胞組成的，高溫和藥劑的氧化作用容易使這些角質(zhì)蛋白變性，使頭發(fā)發(fā)黃，沒有光澤。而且，燙發(fā)和染發(fā)的藥水中含有堿性成分，會導(dǎo)致頭發(fā)表層的毛鱗片遭到破壞，使頭發(fā)內(nèi)部結(jié)構(gòu)處于無保護(hù)狀態(tài)，最終造成頭發(fā)內(nèi)部水分和營養(yǎng)成分流失。長此以往，就會妨礙頭發(fā)生長的速度。因此，如果想要頭發(fā)長得更快一些，就應(yīng)該注意避免頻繁地燙染頭發(fā)。

頭發(fā)的生長是一個過程，補充頭發(fā)所需的營養(yǎng)，多吃蔬菜和水果;做好頭發(fā)的護(hù)理，用溫?zé)峋�油按摩頭皮，減少使用吹風(fēng)機的次數(shù)，才能讓頭發(fā)長得更快，更健康。