4、深呼吸

深呼吸可以促進(jìn)人的肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循環(huán)。

5、叩齒

每日三餐前保持全身放松，口唇輕閉，然后上下齒有節(jié)律地輕輕叩擊。每次叩4-8下，可使牙齒堅(jiān)固，并能預(yù)防牙病的發(fā)生。

6、轉(zhuǎn)目

雙目從左向右轉(zhuǎn)14次，再從右向左轉(zhuǎn)14次，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。常年堅(jiān)持，可使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活，去內(nèi)障外翳，兼能矯正近視、遠(yuǎn)視。

7、搓足心

每天晚上洗腳后、上床之前搓足心20分鐘，對(duì)健足強(qiáng)身十分有益。這是因?yàn)�，搓足底涌泉穴有改善體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力的功能。

日常居家生活中的7個(gè)養(yǎng)生妙招!養(yǎng)生需要持之以恒的堅(jiān)持去做，并不能三天打魚兩天曬網(wǎng)的心情去做，而日常居家生活中7個(gè)妙招，不單能緩解工作的疲勞，更加能夠，做一做，是非常有意義的。

對(duì)于“日常生活中的7個(gè)養(yǎng)生方法”就為大家介紹到這里了，相信大家對(duì)于這個(gè)問題有了一定的了解。生活中簡(jiǎn)單的小方法就有利于促進(jìn)血液循環(huán)、舒緩神經(jīng)、壓力和緊張的情緒，每天保持良好的心情。