5、避免劇烈運動：
劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度;
6、使用冰袋：
可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果;
7、選好枕具：
使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量;
8、喝菊花茶：
菊花茶能夠降溫醒腦;
9、涼水沖手腕：
每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
小編提醒：喜歡重口味飲食的朋友們在夏季一定要克制了。夏季容易上火，所以飲食上以清爽祛暑為宜;平時運動也要注意強(qiáng)度和時間，不要把自己弄得大汗淋漓哦;家中常備一些防中暑的藥物也是很有必要的。
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