氣喘吁吁，大量出汗，能通過(guò)皮膚和呼吸道沖刷走引發(fā)疾病的細(xì)菌。而且，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，體內(nèi)的溫度達(dá)到高峰，就像發(fā)燒一樣，能幫助你抵抗細(xì)菌感染�；蛟S還有一個(gè)原因是因?yàn)樯眢w活動(dòng)促使你的血液流動(dòng)加快，更好的增加體內(nèi)的抗體。

養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣

你的身體有多種途徑可以阻止細(xì)菌和病毒進(jìn)入體內(nèi)，例如鼻子。鼻毛可以阻擋你吸入的空氣中對(duì)人體有害的部分“侵略者”。你可以使用噴霧瓶洗去鼻腔內(nèi)的細(xì)菌存留，以助于鼻子更佳地發(fā)揮功能。

另外一個(gè)就是你的皮膚了。當(dāng)細(xì)菌停留在你的皮膚上，例如接觸過(guò)門把手后，它們可以停留在眼睛、鼻子和嘴上，致使你生病。這就是為什么要有良好的吸收習(xí)慣的原因了。

另外避免用手觸摸你的眼睛、鼻子和嘴巴。皮膚作為一道阻止細(xì)菌侵入的身體屏障，它是人體最大的免疫系統(tǒng)之一。割傷和擦傷都會(huì)讓細(xì)菌有機(jī)可乘，因此要消毒、保護(hù)好傷口。

保持好心情

當(dāng)人們對(duì)應(yīng)壓力時(shí)，擁有一個(gè)積極向上的生活態(tài)度保護(hù)身體的程度簡(jiǎn)直超乎你的想象!

處于長(zhǎng)期高壓力下的人更容易感染病毒，長(zhǎng)期壓力會(huì)使你的身心疲勞過(guò)度。當(dāng)你處于憂心忡忡的情況時(shí)，你的體內(nèi)充滿著如洪水般的應(yīng)激激素，這種激素會(huì)破壞保護(hù)你遠(yuǎn)離疾病的免疫系統(tǒng)。

到戶外走走

人體只要照射日光便會(huì)自行合成維生素D，是增強(qiáng)免疫力的重要營(yíng)養(yǎng)素。因此，多到戶外吸收些陽(yáng)光吧!

上述的保護(hù)免疫系統(tǒng)的方法都是很簡(jiǎn)單平常的，總結(jié)起來(lái)其實(shí)就是我們應(yīng)該有一個(gè)健康的生活方式。在享受生活的同時(shí)也能保護(hù)好我們的免疫系統(tǒng)。

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