夏天天氣炎熱，氣溫與濕度居高不下，往往使人困乏疲倦，昏昏欲睡，這在醫(yī)學(xué)上叫夏季倦怠癥，俗稱“夏打盹”，那么這到底是什么原因引起的呢?又要如何才能改善呢

“夏打盹”的兩大原因

原因一：夏季消化功能減弱，易脾虛易疲勞

夏天暑熱會(huì)減弱人的食欲及腸胃的消化功能，從而影響到人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入量。營(yíng)養(yǎng)攝入少了，人自然就會(huì)感覺(jué)沒(méi)精神，易疲勞。主要表現(xiàn)為乏力、困倦、頭重、頭暈，有的甚至?xí)�有惡心、食欲減退等。一般舌苔較厚膩、舌質(zhì)淡，可以看到齒印。脾虛不能運(yùn)化水濕，而水濕反過(guò)來(lái)又加重脾虛的癥狀，外濕加內(nèi)濕，內(nèi)外相和，就加重了夏困的癥狀。

原因二：夏季鉀、鈣等微量元素大量流失

夏天氣溫高，人體出汗多，人體中的鈣、鉀、鈉等微量元素隨之大量流失，從而造成人體對(duì)這些元素的缺乏，這也是導(dǎo)致夏季精神疲勞和“夏打盹”最主要的原因。比如，如果鈣流失過(guò)多，就很容易出現(xiàn)低血鈣現(xiàn)象，人就會(huì)很經(jīng)常地感到腰背和腿部酸痛;如果人體內(nèi)的鉀流失過(guò)多，則會(huì)造成低血鉀現(xiàn)象，從而引起人體倦怠無(wú)力、頭昏頭痛、食欲不振等癥狀。

緩解“夏打盹”的6個(gè)方法

1、指尖輕敲，趕走疲倦

(1)頭昏眼花時(shí)，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。

(2)用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣。

2、拳頭按壓，釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜后方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，能釋放疲憊感。

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