護(hù)腕要知道

1、對鼠標(biāo)操作要求不高的情況下,可以使用有彈性的鼠標(biāo)墊或帶腕墊的鼠標(biāo)墊。

2、使用觸摸板

在選購電腦的時候,希望大家注意對觸摸板的敏銳度、方便性及準(zhǔn)確度有所要求,選擇一部方便操作,有益健康的筆記本。

3、帶腕墊的鼠標(biāo)墊如果不方便操作,可以使用鼠標(biāo)護(hù)掌手套,佩戴舒適,操作靈活,透氣美觀,主要在不影響鼠標(biāo)操作的情況下,能夠有效的緩解手腕根部的壓迫。

4、左右手互換使用鼠標(biāo)。

市面上販?zhǔn)鄣氖髽?biāo)均可以設(shè)置左手或右手控制。

好處:a.讓左右手均衡來自鼠標(biāo)的壓力;b.同時鍛煉左右腦。

5、常做操:手之操

任由手掌手腕揉搓即可。怎么做無所謂,關(guān)鍵是讓手自由地再飛一會兒。

趣味活動3分鐘

1.模擬彈鋼琴:將五指張開,并將手置于水平面上,每次抬起一根手指,慢慢加速。然后換另一只手,來回做練習(xí)。練習(xí)時找到一定的節(jié)奏,并試著盡可能地做快做久。

2.觸摸掌心:伸展開手指,再每次用一根手指去觸碰掌心,同時保持其他手指盡可能伸直,這會有助于協(xié)調(diào)性。當(dāng)動作熟練后,你可以嘗試挑戰(zhàn)練習(xí)的速度。

3.揉搓紙團(tuán):用一只手把紙搓成一小團(tuán),把紙拉平后再重復(fù)

通過以上的學(xué)習(xí)，相信大家對于鼠標(biāo)手一定有了新的認(rèn)識，只要我們預(yù)防得當(dāng)，相信鼠標(biāo)手是不會找上我們的!