5、做宮頸年檢

30歲以上的女性應(yīng)當(dāng)每年做子宮頸細胞涂片檢驗等各項篩查，以保證宮頸健康，從而正常地分泌黏液，防御功能可以井然有序。

6、吃谷類早餐

在患有宮頸癌的女性中，30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性，因此提高葉酸攝取量可以有效預(yù)防宮頸疾患。每天食用谷類早餐就可以滿足葉酸需要。另外，胡蘿卜素、維生素C也是健康宮頸的保障。

7、調(diào)理月經(jīng)

月經(jīng)有序是體內(nèi)激素正常的體現(xiàn)，可以保證私密防御暢通，所以別輕視月經(jīng)不調(diào)，把它管理好按月赴約，每月就可以有一次大掃除。

8、保持經(jīng)期身體溫暖

身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉減輕器官痙攣，促進經(jīng)血排出，防止病菌存留。經(jīng)期要注意腰部保暖，多喝些熱檸檬汁，也可以在腹部放置熱敷墊或暖水袋。

9、多吃香蕉

適量的B族維生素，尤其是維生素B6能穩(wěn)定情緒，增強身體器官功能，減輕痛經(jīng)，幫助經(jīng)血順利排出。香蕉中含維生素B6的量比較多，經(jīng)期不妨多吃一些。

專家提醒,陰唇、陰道、宮頸、子宮內(nèi)膜是守護女性健康的4重防御門，因此女性朋友要細心呵護。