4、一瓶礦泉水

一定要選名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。比起純凈水，礦泉水更有利身體健康。

5、一個(gè)補(bǔ)水面膜

每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，補(bǔ)水面膜可以每天做，然后涂上護(hù)膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。

6、一片多種維生素復(fù)合片

在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。因此，每天補(bǔ)充必需的維生素和微量元素，是現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補(bǔ)充的。

通過上面的介紹，大家都清楚知道日常保健工作應(yīng)該如何進(jìn)行了吧。每天一袋鮮奶，補(bǔ)鈣健骨骼;一片多種維生素復(fù)合片，補(bǔ)充日所需維生素和微量元素;一點(diǎn)醋，延緩血管的硬化，消除多余脂肪;每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C這是女人養(yǎng)顏抗衰老知識(shí)。