7、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。不論什么體型，只要堅(jiān)持每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，一定會(huì)獲得相應(yīng)的曲線回報(bào)，先從制定一個(gè)符合自己的運(yùn)動(dòng)方案開始，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。各種健康問(wèn)題能夠得到改善，減肥當(dāng)然也不在話下。

不過(guò)懂得循序漸進(jìn)的道理，運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，不要指望一朝一夕之間就能功德圓滿。

8、每天吃維生素遠(yuǎn)離煙酒

維生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。

吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因?yàn)槟峁哦��?duì)皮膚血管的收縮作用;喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。