Q&A

Q1.冬季手腳冰涼是女性的“專利”嗎?

A1.手腳冰涼并非女性的“專利”，老人甚至是一部分男性當中也較為常見。只要符合“陽虛”體質(zhì)，則可出現(xiàn)手腳冰涼。只不過女性交感神經(jīng)受刺激下比男性更為興奮，容易刺激人體分泌出腎上腺素及去甲腎上腺素，這些激素都能直接引起血管的收縮及痙攣，這就是為什么手腳冰涼偏愛女性的原因。

Q2.有網(wǎng)絡(luò)傳言表示，手腳冰涼與女性月經(jīng)不調(diào)、不孕、風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)，甚至與癌癥有一定相關(guān)性，這種說法靠譜嗎?

A2.這些傳言現(xiàn)并無準確的實驗研究證明，其所言未必屬實。但若真屬于“陽虛”或“寒癥”引起的手腳冰涼，與其相應(yīng)女性出現(xiàn)宮寒的月經(jīng)不調(diào)或不孕也是有很大可能。常年的手腳冰涼或許是身體出現(xiàn)問題的一些警告，也要時刻警惕自身的健康。

●手腳冰涼怎么辦?

莊子齊表示，冬季手腳冰涼的治療需要辯證體質(zhì)、對癥調(diào)養(yǎng)。不過，按普遍認同的說法來看，可以通過以下方法有效緩解癥狀：

1.注意穿衣保暖。很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長時間身體受涼必然會導(dǎo)致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調(diào)養(yǎng)的第一重點。

2.多做些有氧運動，如慢跑、跳繩等。有氧運動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環(huán)暢通，促進新陳代謝，緩解末梢循環(huán)差的情況，有助于減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運動過度，因為高強度的運動會導(dǎo)致汗出過多，有可能會把陽氣發(fā)泄過度，起到相反作用。

3.勤泡腳。泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液循環(huán)，驅(qū)散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。

4.中醫(yī)食療。中醫(yī)講究辯證體質(zhì)，對于陽虛、氣虛的人群，可以通過多進食溫補的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。

●溫暖手腳湯方

A.桂圓黃芪羊肉湯

材料：黃芪15g，淮山25g，桂圓15g，紅棗4個，竹蔗250g，羊肉500g，生姜4片。

B.大棗枸杞羊肉湯

材料：枸杞15g，大棗5個，陳皮6g，羊肉500g，生姜3片。