無論是微笑還是聆聽音樂，讓我們緩解焦慮、心靈平靜，在2014年到來的時(shí)候，尋醫(yī)問藥小編和我們分享了，讓內(nèi)心平和，改善健康的一些小妙招，希望能把正能量和積極向上的情緒傳達(dá)給每一位女性。

冥想

冥想已經(jīng)被證實(shí)能夠提高免疫系統(tǒng)功能，有助降低血壓，幫助緩解壓力和改善暴飲暴食。對(duì)于身心兩方面都有著積極的作用，是最完美的改善方式。

樂觀

樂觀的情緒，對(duì)未來充滿希望，對(duì)你的身心健康有著最積極的影響。樂觀的人擁有更健康的心臟，調(diào)節(jié)好自己的情緒，也能降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

感恩

培養(yǎng)感激之情，在充滿感恩的那一刻，積極的情緒具有最健康的屬性。會(huì)感恩的人更容易感到幸福，堅(jiān)持每天表達(dá)感謝，甚至比運(yùn)動(dòng)更加重要。

瑜伽

瑜伽有著許多健康益處，從你開始練習(xí)瑜伽的那一天開始，你就可以開始收獲健康。練習(xí)瑜伽能夠降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)、改善大腦功能、降低血壓和提高靈活性等等，不一枚舉。

戒網(wǎng)

拋開你的手機(jī)和電腦一段時(shí)間，對(duì)某些人來說可能很難，但是對(duì)提高生活質(zhì)量卻有著實(shí)實(shí)在在的好處。研究表明，F(xiàn)acebook會(huì)導(dǎo)致孤獨(dú)感，并且有礙我們的交際能力，并且還傷害眼睛。