25歲是女性的一個(gè)重要分水嶺，過了25歲，女性身體很容易走下坡路。因此，在25歲之前就要養(yǎng)成健康的生活方式，這樣才能盡可能的提高身體的素質(zhì)，提高自身的抗衰老系數(shù)。

1、經(jīng)常飲水

想要保持水潤肌膚那么就要做到經(jīng)常補(bǔ)充水分，尤其是在早上起床后，當(dāng)每早醒來空腹喝一杯白水，不但可以幫你恢復(fù)肌膚的活力，還能滋潤腸道，有利于排便。

2、吃好早餐

早餐是不能不吃的，它是一天三餐中最為重要的一餐，如果只是應(yīng)付性地吃一點(diǎn)，或是一點(diǎn)都不吃，那么腸胃就會(huì)受到傷害。因?yàn)槿嗽谠缟闲褋砗蟮奈杆釢舛茸畲�，并且�?jīng)過一整夜的消化胃里很空，所以如果不吃早飯的話就會(huì)使胃受到胃酸的腐蝕。另外，吃過早餐便可以讓你有更充沛的精神來應(yīng)對(duì)一天的工作。

3、按時(shí)睡覺

不要養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣，長期熬夜會(huì)造成神經(jīng)萎靡、眼睛浮腫，還會(huì)出現(xiàn)討厭的黑眼圈，更嚴(yán)重的情況則會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象，以及影響記憶力，出現(xiàn)易怒心緒等所以為了防止衰老、青春永駐，那么一定要保證每天都有充足的睡眠。

4、遠(yuǎn)離輻射

對(duì)于經(jīng)常使用電腦的女性來說，要記得在電腦旁邊放一杯水，這樣做的目的是可以減少輻射對(duì)皮膚及身體的侵害，并且還要及時(shí)補(bǔ)充水分。在晚上睡覺前不要躺著玩手機(jī)，這種做法對(duì)皮膚及眼睛的傷害都很大。

5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

缺乏運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)使你的身體靈活性下降，還會(huì)減少排毒的機(jī)會(huì)，所以不愛運(yùn)動(dòng)的你從現(xiàn)在開始選擇一項(xiàng)喜歡的運(yùn)動(dòng)開始健身吧，比如有助于保持好身材的有氧運(yùn)動(dòng)，以及健身操都是不錯(cuò)的選擇，另外如果你有時(shí)間，就經(jīng)常去戶外走動(dòng)走動(dòng)，親近一下大自然，會(huì)對(duì)你的身心健康有幫助。

6、關(guān)注體型

女人在25歲之前一定要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，并且時(shí)刻注意自己的體型，不光是看自己有沒有發(fā)胖的跡象，還要關(guān)注胸部及臀部有沒有下垂，堅(jiān)持這樣做，等到了30歲之后，你就依然可以保持完美的身材。

7、不宜久坐

不喜歡動(dòng)是很多女性的通病，但是長期久坐對(duì)身體健康沒有益入，尤其是那些習(xí)慣在吃完飯后就立即坐下來的女性，這種行為不但影響消化，還會(huì)導(dǎo)致下半身的肥胖，所以，愛美網(wǎng)健康小編建議各位mm每坐一個(gè)小時(shí)就站起來走動(dòng)一下，并且剛吃完飯后不要立即坐下。