虛冷型

寒冷的冬天，許多女性喜歡躲到棉被中取暖，但有些虛冷體質(zhì)的人，不僅手腳冰冷，連身體也冷，即使睡覺(jué)時(shí)蓋上高級(jí)的羽絨被或蠶絲被，仍舊四肢不斷發(fā)抖，身體完全熱不起來(lái)，整個(gè)晚上人體都處于緊繃狀態(tài)，難以好好睡上一覺(jué)，隔天只能夢(mèng)眼惺忪地起床上學(xué)或工作。

這類型女性，建議晚上可來(lái)杯溫暖的姜茶或肉桂茶，且稍加些黃連幫助睡眠。肉桂黃連茶需按照10：1的比例熬煮，取肉桂3錢、黃連1至2片，用500至600c.c.開(kāi)水煮至300c.c.左右即可。肉桂入腎，有溫?zé)嵝Ч�，但為了避免夜間的陽(yáng)氣過(guò)盛，需用少量苦寒、可清心火的黃連，引導(dǎo)氣血“入陰”，提升睡眠中的滋陰、養(yǎng)陰、美肌效果。

上述的肉桂黃連茶適合在陰氣較強(qiáng)的夜間飲用，人體在白天的陽(yáng)氣旺盛，活動(dòng)力強(qiáng)，為配合自然的陰陽(yáng)運(yùn)行，白天喝此茶時(shí)不宜加入黃連。

此外，虛冷體質(zhì)的女性平常也可用酸棗仁3錢、玫瑰花2錢、菊花3朵，搭配少量遠(yuǎn)志，寧心安神，滋養(yǎng)肝血、清心理氣，幫助睡眠，調(diào)理內(nèi)分泌和代謝功能，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。

過(guò)勞型

有些女性則是因工作忙碌、壓力大、明明很想睡卻累到睡不著，長(zhǎng)期搞得內(nèi)分泌失調(diào)，肌膚加速老化，斑點(diǎn)、細(xì)紋橫生，生理周期大亂，身體頻頻出狀況。

過(guò)勞型失眠與氣血過(guò)度虛弱有關(guān)，身體出現(xiàn)類似“外強(qiáng)中虛”的情況，若外觀看起來(lái)還有元?dú)�，臨床通常會(huì)以桂枝龍膽牡蠣湯做為藥物處方，桂枝可促進(jìn)氣血循環(huán)，可補(bǔ)表氣之不足、預(yù)防感冒;龍骨和牡蠣則具有沉降陽(yáng)氣入陰的作用，可鎮(zhèn)定、安神。

若要做為保健茶飲使用，可減少藥材份量，取桂枝3錢、白芍3錢、生姜3錢、甘草2錢、紅棗2顆、龍骨3錢和牡蠣3錢，放入600c. c.開(kāi)水，用大火煮滾后轉(zhuǎn)文火續(xù)煮10至15分鐘即可。

若是氣血虛弱過(guò)頭，元?dú)獗M失，整個(gè)人累到?jīng)]力氣、無(wú)精打采，則需改用肉桂黃連茶調(diào)養(yǎng)。