健康是需要我們一點(diǎn)一滴的進(jìn)行積累的，尤其是日常的生活保健，更是不能小看。每個(gè)人都有自己的保健方式，但是對(duì)于日常保持的好習(xí)慣卻適合每一個(gè)人。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹4個(gè)健康輕松的生活好習(xí)慣，讓你調(diào)整好自己的身體狀態(tài)，幫您健康快樂(lè)的度過(guò)每一天。

1、打盹

學(xué)會(huì)在一切場(chǎng)合，如辦公室、走廊、汽車(chē)?yán)�、打�?0分鐘，這會(huì)令你精神振奮。

2、想象

通過(guò)想象一個(gè)你所喜愛(ài)的地方，如大海、高山等放松大腦。把你的思緒集中在所想象東西的“看、聞、聽(tīng)”上，并漸漸入境，由此達(dá)到精神放松。

3、按摩

緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規(guī)律地向一定方向旋轉(zhuǎn)，不要漫無(wú)目地的揉搓。

4、呼吸

快速進(jìn)行淺呼吸。為更好放松，慢慢吸氣、屏氣，然后呼氣，每一階段持續(xù)8拍。