許多女性結(jié)婚以后主要精力就放到了丈夫和孩子身上，對(duì)外面的世界逐漸疏離。當(dāng)丈夫的事業(yè)發(fā)展了，孩子長大成人了，她就變成了多余的人，自己也感到很自卑。女性無私奉獻(xiàn)，一點(diǎn)也不考慮自己的事業(yè)和愛好，最后就沒有自我了。即使家庭很富有，女性也應(yīng)該有自己的事業(yè)，女性的自信來源于自立。

專家建議中年居家女士改變一下自己的生活方式，參加一些美容美發(fā)、烹飪、電腦的學(xué)習(xí)班，或參加老年時(shí)裝表演，也可以進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練，事情多起來，丈夫反而會(huì)經(jīng)常關(guān)注她的行蹤，欣賞她的新生活。

專家說：有人把女人比喻成一本書或一所學(xué)校，但是，如果沒有了新鮮的內(nèi)容，對(duì)別人還有什么吸引力呢?所以，中年女性給自己減壓的最好方式就是讓生活充實(shí)起來。

中年女性急需心理減壓，首先應(yīng)做到：

1.增強(qiáng)自信，體會(huì)自身的價(jià)值感;

2.轉(zhuǎn)移注意力，從關(guān)注別人到關(guān)注自己，并吸引家人的欣賞;

3.使心理達(dá)到平衡，不再有弱勢(shì)感。

如果上述努力不能奏效，應(yīng)及時(shí)就診心理醫(yī)生。