冬日洗澡滋養(yǎng)皮膚 減輕瘙癢

1.洗澡次數(shù)不宜頻繁。老年人一周一次。習(xí)慣天天沐浴的人，最好不用沐浴液。

2.洗澡時(shí)水溫以40℃為宜。瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水，但是過(guò)熱的水會(huì)增加皮膚表面的保護(hù)膜溶解，使皮膚更干燥。

3.不宜搓澡。搓下來(lái)的“泥”是皮膚保護(hù)膜。搓澡過(guò)于用力是引起皮膚瘙癢很重要的一個(gè)原因。

4.洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，10分鐘左右即可。過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的洗滌必然會(huì)將人體表面的皮脂膜洗去更多。

5.冬季洗澡宜選用中性浴液：冬節(jié)洗澡的時(shí)候我們宜選擇中性沐浴用品，以避免對(duì)于肌膚的刺激，洗澡時(shí)選用的浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐裕后最好涂一層可以潤(rùn)膚、保濕的護(hù)膚品。每天必須多飲水，還可以在房?jī)?nèi)放上一盆水，或使用空氣加濕器，以增加室內(nèi)的濕度，如有需要，可每隔數(shù)小時(shí)給皮膚噴點(diǎn)水，使皮膚始終處在一種較為濕潤(rùn)的狀態(tài)。

6.適量涂抹保濕護(hù)膚品。在洗完澡5分鐘內(nèi)涂抹，防止皮膚干燥起屑。

7.多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，減少體內(nèi)水分的缺失。攝入含鐵高的食物如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶;富含B族維生素的食物如胡蘿卜等蔬菜，和膠質(zhì)豐富的食物如豬蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激食物和酸性食物。