在寒冷的冬季，最明智的選擇就是把自己包裹的嚴(yán)嚴(yán)的，而這樣的做法也對(duì)女性有很大的好處，那么女性這個(gè)冬季應(yīng)該從哪些方面注意，讓自己過一個(gè)既美麗又溫暖健康的冬天呢?

這個(gè)冬季，就從以下方面做起，健康養(yǎng)生。

一、穿著暖和 早睡早起

自古就有“秋防燥、冬防寒”的說法，冬季天氣寒冷，女生一定要注意防寒，一旦外寒侵入機(jī)體，經(jīng)久不散，很多女性疾病大多都是因?yàn)槎�季保養(yǎng)不當(dāng)造成的。所以，進(jìn)入冬季后，要把防寒作為養(yǎng)生的第一要?jiǎng)?wù)，不可硬撐。無論是在家還是外出都要注意穿著暖和。冬季夜長(zhǎng)，女生更不可過分熬夜。早睡早起，無論是對(duì)于皮膚的保養(yǎng)還是身體的健康都是有利的。

二、開窗通風(fēng) 運(yùn)動(dòng)鍛煉

寒冷的冬季，人們常常將門窗關(guān)得緊緊的，這種做法使得屋子內(nèi)充滿二氧化碳和廢氣，對(duì)人體健康十分不利。因此不要過分依賴空調(diào)，注意經(jīng)常開窗通風(fēng)。同時(shí)，讓陽光照射進(jìn)來，增加室氧氣的含量，保持室內(nèi)空氣新鮮。冬季也要加強(qiáng)鍛煉，外出活動(dòng)可以呼吸新鮮的空氣，心情也會(huì)更好，機(jī)體抵抗力和免疫力都有所提高，對(duì)保持健康有益。

三、注意飲食 避寒就暖

寒冷的冬天，除了加強(qiáng)體育鍛煉、多穿衣服外，日常多吃些溫?zé)嵝缘氖澄铮�可以提高機(jī)體的抗寒能力。生活中常見的御寒食物有：肉類、根莖類食物、辛辣食物、含碘高食物和含鐵食物。這些種類的食物對(duì)于補(bǔ)氣活血、祛風(fēng)散寒、增加體溫都有顯著的功效，可以抵抗寒冷。