很多都會有這樣的體驗，就是心情不好的往往更加要大吃，正所謂“化悲憤為食欲”好好的愛惜自己才是真道理。專家提醒適當?shù)某孕┬迈r的肉類和海鮮產(chǎn)品的確能改善人的心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。一起來看看如何吃掉這4種壞情緒吧。

憤怒

吃得過多，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會消耗得多，其缺乏時會使人脾氣暴躁、健忘、思維能力下降。

制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜也是天然的制怒劑。

悲傷

人會感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是悲傷的潛在原因。

抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入多種食物和蔬菜水果。

多疑

多疑使心理安全指數(shù)降低，讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營養(yǎng)問題也是疑心太重的惡果。

抗疑素：適當吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。

抑郁

除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來?分析認為，血液中血糖不足也能夠?qū)е乱钟簟?/p>

抑郁靈：補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。