冬日多運(yùn)動(dòng)可以增加人體的免疫力，但過份的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)帶來一些婦科疾病。建議女性要根據(jù)自身體質(zhì)特點(diǎn)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，經(jīng)期要適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

德克薩斯大學(xué)奧斯汀分校(the University of Texas-Austin)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)周期可以影響到肌肉活動(dòng)模式的改變，原因是肌肉活動(dòng)模式會(huì)受到荷爾蒙分泌的影響，因而女性比男性更易出現(xiàn)膝蓋損害、韌帶損傷或者慢性疼痛。尤其是月經(jīng)周期第3周，更易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

女性不當(dāng)運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來哪些嚴(yán)重后果

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不對(duì)

從事較大運(yùn)動(dòng)量的女性，月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等。原因主要在于劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。尤其是舉重等訓(xùn)練可使腹壓增加，引起子宮暫時(shí)性下降，但不會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂。若長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，就會(huì)發(fā)生子宮脫垂。過度運(yùn)動(dòng)還可能造成處女膜撕裂。

運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)不對(duì)

經(jīng)期應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫^于劇烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使月經(jīng)血從子宮逆流入盆腔，隨之內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑就可能種植在卵巢上，形成卵巢巧克力囊腫，不僅導(dǎo)致痛經(jīng)，還可引起不孕。