越來(lái)越多的人都處于亞健康狀態(tài)，主要是因?yàn)檫^(guò)度的壓力或緊張現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)所導(dǎo)致的。在這樣的環(huán)境下人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，生活不規(guī)律，熬夜，應(yīng)酬，煙酒刺激等等這些阻礙著人們的健康。我們只有清楚造成亞健康的原因才能有效的為健康保駕護(hù)航。下面尋醫(yī)問(wèn)藥小編和大家一起來(lái)看看造成亞健康的原因都有哪些以及危害。

運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之則處于亞健康狀態(tài)。研究表明長(zhǎng)時(shí)期的緊張和壓力對(duì)健康有四害：

(1)引發(fā)急慢性應(yīng)激，直接損害心血管系統(tǒng)或胃腸系統(tǒng)，造成應(yīng)激性潰瘍或血壓升高、心率增快、加速血管硬化進(jìn)程等心血管事件發(fā)生;

(2)引發(fā)腦應(yīng)激疲勞和認(rèn)知功能下降;

(3)破壞生物鐘，影響睡眠質(zhì)量;

(4)免疫功能下降，導(dǎo)致惡性腫瘤和感染機(jī)會(huì)增加。

亞健康對(duì)我們的身體是危害是不可小視的，那么下面我們就來(lái)看以下造成亞健康的原因是什么。

1、飲食不合理。當(dāng)機(jī)體攝入熱量過(guò)多或營(yíng)養(yǎng)貧乏時(shí)，都可導(dǎo)致機(jī)體失調(diào)。過(guò)量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運(yùn)動(dòng)、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長(zhǎng)期接觸有毒物品，也可出現(xiàn)這種狀態(tài)。

2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無(wú)規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見(jiàn)現(xiàn)象。對(duì)于青少年，由于影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂(lè)，以及備考開(kāi)夜車(chē)等，常打亂生活規(guī)律。成人有時(shí)候也會(huì)因?yàn)閵蕵?lè)(如打牌、麻將)、看護(hù)病人而影響到休息。

3、過(guò)度緊張，壓力太大。特別是IT白領(lǐng)人士，身體運(yùn)動(dòng)不足，體力透支。

4、長(zhǎng)久的不良情緒影響。

造成亞健康的生活因素主要有以下幾種

1.過(guò)度疲勞造成的精力、體力透支。由于競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，人們用心、用腦過(guò)度，身體的主要器官長(zhǎng)期處于入不敷出的非正常負(fù)荷狀態(tài);

2.人體的自老化，表現(xiàn)出體力不足、精力不支、社會(huì)適應(yīng)能力降低;

3.現(xiàn)代疾病(心腦血管疾病、腫瘤等)的前期。在發(fā)病前，人體在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)不會(huì)出現(xiàn)器質(zhì)性病變，但在功能上已經(jīng)發(fā)生了障礙，如胸癖氣短、頭暈?zāi)垦！⑹�眠健忘�?

4.人體生物周期中的低潮時(shí)期。即使是健康人，也會(huì)在一個(gè)特定的時(shí)期內(nèi)處于亞健康狀態(tài)，例如女性在月經(jīng)來(lái)潮前表現(xiàn)出的煩躁、不安、情緒不穩(wěn)、易激動(dòng)等。

以上就是有關(guān)造成亞健康的原因的介紹，工作雖然重要，但是身體也是很重要的，所以一定要把自己的身體調(diào)整好，才能更好的工作。