都市白領(lǐng)女性為了生存和生活，跟男人一樣要不斷的打滾，承受著職場(chǎng)和家庭的雙重壓力。她們每天拖著疲憊的身軀回家，忙碌了一天精疲力竭，回到家后悶頭就想睡。這樣做對(duì)健康又好處嗎?專家提醒女性，好的睡眠可以緩解女性的衰老，但是一些不良的習(xí)慣卻會(huì)加快女性衰老的步伐。那么你知道睡覺時(shí)要注意什么才能保證睡眠的質(zhì)量?下面，尋醫(yī)問藥小編和大家一起了解吧。

專家表示，女性睡覺時(shí)一定要記住5不帶!

1、不戴“表”睡覺

手表特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。

2、不帶“機(jī)”睡覺

手機(jī)電磁波釋放影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂。

3、不戴“罩”睡覺

每天戴乳罩超過12個(gè)小時(shí)的女人，患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。

4、不帶“妝”睡覺

帶著殘妝艷容睡覺，會(huì)堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙。

5、不戴“牙”睡覺

一些人睡夢(mèng)中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會(huì)刺破食道旁的主動(dòng)脈，引起大出血甚至危及生命。