人的一生健康是最重要的，那么應(yīng)該怎樣保持健康的身體呢？當(dāng)你認(rèn)真去面對(duì)生活，哪怕只是一些微小的變化，對(duì)健康的影響也可能非常深遠(yuǎn)，簡(jiǎn)單的小事，從今天開(kāi)始，堅(jiān)持做下去吧。

別跳過(guò)早餐 不吃早餐可能讓你覺(jué)得好像有助于減肥，恰恰相反，高蛋白、高纖維的早餐才能讓你在一天中保持活力，忘記吃早餐只會(huì)減慢你的新陳代謝。

走路去上班 公車(chē)、地鐵是壓力的源泉，哪怕是你自己開(kāi)車(chē)，都不如走路上班來(lái)的健康，從上班開(kāi)始每天的運(yùn)動(dòng)吧。

咖啡別多喝 早上喝杯咖啡是很多白領(lǐng)女性的習(xí)慣，可以幫助提神，但是第二杯咖啡則會(huì)讓你感到緊張不安，如果還想喝第二杯，不如用綠茶代替，雖然茶也被證實(shí)含有咖啡因，但是它有助新陳代謝，會(huì)讓身體感覺(jué)平衡。

吃有機(jī)食品 天然、未加工的食品，在保持身體機(jī)能維持在最佳的工作狀態(tài)的同時(shí)，還有助于防止體重增加，畢竟減肥是建立在多余的卡路里之上。

要重視午餐 現(xiàn)在的快餐食品越來(lái)越注重健康和新鮮，但是如果你想從午餐當(dāng)中獲取所需的營(yíng)養(yǎng)，還是需要自己動(dòng)手，如果你沒(méi)有時(shí)間另外準(zhǔn)備午餐，不妨將你的午餐所需寫(xiě)入晚餐食譜，作為第二天的工作午餐。

應(yīng)少食多餐 作為“清盤(pán)俱樂(lè)部”的成員， 應(yīng)該有意識(shí)的控制進(jìn)餐，最好是間隔一定的時(shí)間吃一次小餐，這有助于控制攝入的食物數(shù)量，并滿足你的食欲。

喝足夠的水 隨著氣溫的攀升，多喝點(diǎn)水有助于防止頭痛，并且有助于改善皮膚狀態(tài)，多喝水可以令腹部膨脹，也能起到控制食欲的作用。

提前研究餐廳 無(wú)論是旅行還是朋友聚餐，提前定下就餐的餐廳，并研究好他們的菜單，可以幫助你做出最明智、健康的選擇。

吃蔬菜水果 如果你不知道應(yīng)該吃什么零食，那就用新鮮的水果和蔬菜來(lái)替代，它們含有的纖維會(huì)延長(zhǎng)你的滿足感。

該吃的時(shí)候吃 學(xué)會(huì)區(qū)分無(wú)聊和饑餓是一場(chǎng)斗爭(zhēng)，當(dāng)你停止那些多余的膳食，你會(huì)越來(lái)越能分辨是不是吃飽了。