各種荷爾蒙對(duì)人體新陳代謝內(nèi)環(huán)境的恒定，器官之間的協(xié)調(diào)以及生長(zhǎng)發(fā)育、生殖等起調(diào)節(jié)作用。女性一旦荷爾蒙失調(diào)就會(huì)引發(fā)很多身心健康問(wèn)題，所以調(diào)理荷爾蒙一定要全面出擊。

絕招1、運(yùn)動(dòng)，讓自己靜下來(lái) 你體內(nèi)的“加壓荷爾蒙”和“減壓荷爾蒙”都來(lái)自于腎臟上端那兩個(gè)拇指大小的腎上腺。這兩種荷爾蒙不僅負(fù)責(zé)幫你應(yīng)對(duì)各種生活壓力和精神負(fù)擔(dān)，還負(fù)責(zé)幫你調(diào)節(jié)體內(nèi)的血糖、血壓。其中，“減壓荷爾蒙”更具有明顯的抗衰老功效。壓力反應(yīng)是你的身體為了適應(yīng)新情況而做出的一種應(yīng)激反應(yīng)，忙碌之后，負(fù)責(zé)分泌“加壓荷爾蒙”和“減壓荷爾蒙”的腎上腺需要時(shí)間來(lái)休息和自我恢復(fù)。

絕招2、保持正常而健康的生活方式 第二次世界大戰(zhàn)中，許多女性的閉經(jīng)就是在轟炸后發(fā)生的。盼子心切能引起不育，而害怕懷孕能引起閉經(jīng)。所以，你要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會(huì)等活動(dòng)，注意生理和心理衛(wèi)生，保持生活和飲食的規(guī)律化，讓你的大腦處于正常的精神活動(dòng)之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現(xiàn)“問(wèn)題”。

絕招3、多多微笑，年輕與年齡無(wú)關(guān) 年輕與年齡無(wú)關(guān)，多多微笑是保持年輕的簡(jiǎn)單方法，因?yàn)槲⑿�時(shí)你臉部的肌肉運(yùn)動(dòng)恰好能促進(jìn)你體內(nèi)“減壓荷爾蒙”的神經(jīng)遞質(zhì)傳遞，而它是抗衰老的首選荷爾蒙。而且，沒(méi)有誰(shuí)會(huì)拒絕一個(gè)面帶微笑的女人的請(qǐng)求。

絕招4、曬太陽(yáng)，制造好心情 每件事都讓你煩心，只是他的幾聲呼嚕就讓你火冒三丈?不要以為這只是簡(jiǎn)單的經(jīng)前綜合征、慢性疲勞綜合征，或者亞健康，荷爾蒙與情緒之間的相互影響大到超乎你想象。女人的意識(shí)是天堂，女人的意識(shí)是地獄。只要你反復(fù)的心情抑郁，那么即使你的月經(jīng)像上了發(fā)條一樣規(guī)律，你體內(nèi)的荷爾蒙卻早已失去了平衡，成為了倒霉的副產(chǎn)品。

絕招5、給自己制造戀愛(ài)的感覺(jué) 戀愛(ài)使人年輕可不是迷信的說(shuō)法。據(jù)日本科研人員研究結(jié)果顯示：戀愛(ài)能大大促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌。結(jié)婚以后，生活安穩(wěn)了，重新又回到工作忙碌的狀態(tài)里，沒(méi)有時(shí)間再跟另一半談情說(shuō)愛(ài)了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時(shí)放棄工作，和他不時(shí)地約會(huì)、旅游、或倆人參加一些社會(huì)活動(dòng)，你會(huì)感覺(jué)到自己變年輕了。

絕招6、聰明飲食，不再發(fā)胖 如果說(shuō)有什么事讓女人最焦慮不安，那一定是莫名的發(fā)胖!明明吃的東西和以前沒(méi)什么不同，但脂肪卻突然上身!其實(shí)，這就是你體內(nèi)荷爾蒙分泌失衡的結(jié)果!它導(dǎo)致你體內(nèi)能量?jī)?chǔ)存及消耗的平衡發(fā)生了改變。