天氣越來越熱，中暑的現(xiàn)象也越來越多，那么在這樣的天氣里，人們應(yīng)該怎樣預(yù)防中暑呢？夏季三伏天即將來到，高溫悶熱天氣易致人體溫調(diào)節(jié)功能紊亂、體內(nèi)電解質(zhì)失衡，引起中暑。

七八月是中暑高發(fā)月

中暑高發(fā)于七八月份，高溫、暴熱時(shí)。臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家閆鳳表示，中暑是由于高溫環(huán)境(一般指室溫超過35℃)或烈日暴曬，無足夠的防暑降溫措施，引起人的體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭、水電解質(zhì)丟失過多，從而導(dǎo)致代謝失常。有時(shí)氣溫雖未達(dá)到高溫，但由于濕度較高和通風(fēng)不良，亦可發(fā)生中暑。

水、電解質(zhì)失衡易致中暑

醫(yī)學(xué)專家稱，中暑是急癥，以高熱后神經(jīng)系統(tǒng)功能失常和水、電解質(zhì)平衡失常為特征。根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，而它們之間的關(guān)系是漸進(jìn)的。先兆中暑是高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫正�；蚵杂猩�高。輕癥中暑則是體溫在38℃以上，除頭暈、口渴外伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等癥狀。重癥中暑是情況最嚴(yán)重的一種，不及時(shí)救治將會(huì)危及生命。

專家還提醒道，夏季也要警惕“情緒中暑”，其癥狀通常表現(xiàn)為心情煩躁、易動(dòng)肝火、好發(fā)脾氣、行為異常、對(duì)事物缺少興趣等，誘因主要是因工作緊張、精神壓力增加，要注意排解。